หยุดนิ่ง เข้าไปเป็นทุกสิ่งที่เราเห็น
หยุดแรก จะยากนิดหนึ่ง แต่ก็ยากพอสู้ ลูกต้องฝึกหยุดแรกเอาให้มั่นคงก่อนจำรอยเดิม..จับทางให้ได้..แล้วก็ทำซ้ำๆ หยุดแรกมีหลายระดับ เริ่มตั้งแต่
๑. ใจสบายไม่มีความคิดใจปลอดจากความคิดใจอยู่กับตัวเองอย่างนิ่ง นุ่ม เบาสบาย แล้วก็หยุดในหยุด นิ่งในนิ่งต่อไปเรื่อยๆ อย่างสบายๆ
๒. นิ่งต่อไปเรื่อยๆ แล้วรู้สึกเหมือนตัวจะหาย หลุดเข้าไป เหมือนอยู่ในที่โล่งๆ เหมือนอยู่ในกลางอวกาศ แต่ยังไม่เห็นภาพอะไร แล้วก็หยุดในหยุด นิ่งในนิ่งต่อไปเรื่อยๆ
๓. นิ่งต่อไปเรื่อยๆ ก็จะเห็นแสงสว่างเกิดขึ้น
๔. พอนิ่งต่อไปเรื่อยๆ มองผ่านแสงสว่าง จะเห็นสิ่งที่มีอยู่จริงภายในโดยไม่ได้นึกหรือคิดเอาเอง และจะเข้าไปเป็นทุกสิ่งที่เราเห็น จะรู้ว่าสิ่งที่เราเห็นอยู่ภายในมีคุณสมบัติอย่างไร มีความบริสุทธิ์เพียงใด เราจะรู้และจะครอบครองสิ่งที่เราเห็นที่อยู่ภายในได้ ที่สำคัญในทุกขั้นตอนต้องมีความสุขความบริสุทธิ์เพิ่มขึ้นตลอด
จากหนังสือ ง่ายที่สุดคือหยุดได้ เล่ม ๕
คุณครูไม่ใหญ่
