ภาวะหมดไฟในการทำงาน
ภาวะหมดไฟเขาสำรวจมาแล้วว่าภาวะหมดไฟเนี่ย เป็นเรื่องใกล้ตัวเรามากเลยนะ เขาพบว่าในคนทำงานโดยรวมทั้งหมดเนี่ย มีคนที่มีอาการภาวะหมดไฟเนี่ย ถึง 15-50% ครึ่งหนึ่งของคนที่ทำงาน เคยเป็นภาวะหมดไฟ ในเรื่องบางคนก็ยังเป็นอยู่เนี่ยดังนั้นเราต้องมาดูกันว่าเกิดจากอะไรภาวะนี้ แล้วจะแก้แก้ยังไง ขอสรุปสั้นๆถึงสาเหตุของภาวะหมดไฟเนี่ยไว้ 2 ประการเท่านั้นเองขึ้น
ประการที่ 1) เกิดจากสุขภาพกายแล้วก็ ประการที่ 2) เกิดจากอารมณ์ความรู้สึกเนี่ย เกิดจากสุขภาพกายก็คือว่าเราป่วยไม่แข็งแรง เพราะป่วยปั๊บมันจะทำงานมันก็รู้สึกมันติดๆขัดๆเลยใช่ไหม สุขภาพกายเนี่ยหลายๆกรณีเลยนะ เกิดจากการทำงานมากจนกระทั่งอดนอน ช่วงแรกลุยหนักไงลุยหนักไปจนกระทั่งเวลาพักผ่อนไม่พอเพราะพักผ่อนไม่พออดนอนต่อเนื่องกันยังไงเอ่ย มันก็พลังมันก็หมดดังนั้นการพักผ่อนเราต้องทำให้พอแล้วก็การออกกำลังกายทำให้พอ อีกอันนึงที่ฝากไว้คือเรื่องอาหาร แต่ละอย่างที่เราทานเข้าไปมีผลกับตัวเราทั้งนั้นเลย ถ้าจะให้แนะนำนะมื้อเช้าทานให้อิ่ม รับประทานให้สารอาหารครบ อย่าเอาตามใจปากตามใจท้อง แต่ทานให้ครบอาหารทุกหมู่และสุขภาพจะดีขึ้น โดยสรุปก็ 3 ข้อคือ 1) การพักผ่อนนอนให้พอ 2) การออกกำลังกายแล้วก็ 3) การรับประทานอาหาร ปรับนิสัยเราใหม่
มาดูสาเหตุของภาวะหมดไฟ ประการที่ 2 คือเรื่องของภาวะอารมณ์คือถ้าเมื่อไหร่รู้สึกว่างานที่เราทำเราไม่เห็นค่า ไม่มีแรงจูงใจ ไม่อยากทำเท่านั้นเอง อารมณ์จะทำก็ไม่เกิดจะเกิดขึ้นมาทันที ภาวะเฉยๆจะเกิดขึ้นมาทันทีเลย ทางแก้ก็คือว่า อย่าไปคาดหวัง ให้มุ่งประกอบที่เหตุและสุดท้ายเดี๋ยวผลจะเกิดเอง บางทีมันไม่ได้หรอกที่ว่าเราหวังอะไรแล้วมันจะได้อย่างใจ 100% แต่ขอให้อย่าหยุดให้ทำความดี ทำไปเรื่อยๆสุดท้ายผลดีจะเกิดขึ้นมาในที่สุด ถ้าเมื่อไหร่เรามีเป้าหมายในชีวิต มีเป้าหมายในการทำงานที่ชัดเจนเนี่ย ความหมดไฟจะไม่เกิดงั้นเรื่องจะบอกว่าเรื่องความรู้สึกทางใจเรื่องอารมณ์เนี่ยมันสำคัญยิ่งกว่าร่างกายซะอีก เราต้องมีเป้าหมายในการทำงานที่ชัดเจน อย่าใจเร็วด่วนได้ คนที่ทำงานในภาวะที่ลำบากกว่าเรายังมีอีกเยอะ เราได้แค่นี้ก็ดีแล้วดังนั้นขอให้เดินหน้าทำไปให้เต็มที่ เต็มฝีมือเราเถอะ เดี๋ยวผลงานออกจะดึงดูดเอาสิ่งดีๆมาเอื้อให้เราเอง ทำงานคล่องตัวขึ้นเองในที่สุด ปรับที่ใจของเราให้ดีนะ อารมณ์ความรู้สึกให้มองสูง มีอารมณ์เบิกบานอยู่เป็นนิจ แล้วก็ดูแลสุขภาพให้ดี ภาวะหมดไฟจะหายไปจากใจของเรา
เจริญพร
