ทำอย่างไรเมื่อไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง
วิดีโอเรื่อง "ทำอย่างไรเมื่อไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง" โดยหลวงพี่สัจจา สัจจาธิโก ได้ให้คำแนะนำในการฟื้นฟูความเคารพและการเห็นคุณค่าในตนเองผ่านการปฏิบัติในชีวิตประจำวัน ดังนี้ครับ:
ฝึกทำเรื่องเล็กน้อยให้สม่ำเสมอ: เริ่มต้นจากการสร้างระเบียบวินัยในเรื่องง่ายๆ เช่น การจัดระเบียบห้องหรือทำความสะอาดทุกวัน เพื่อให้เราเห็นว่าเราสามารถทำสิ่งที่ตั้งใจไว้ได้สำเร็จ
ฝึกนั่งสมาธิทุกวัน: แนะนำให้เริ่มเพียงวันละ 5-10 นาที เพื่อช่วยให้จิตใจมั่นคงขึ้น และถือเป็นการชนะใจตัวเองในสิ่งที่ควรทำ
ทบทวนตัวเองก่อนจบวัน: เมื่อจบวันควรฝึก 3 สิ่งกับตัวเองคือ:
ขอโทษ: ในสิ่งที่ทำผิดพลาดไปเพื่อให้ไม่มีอะไรค้างคา
ให้อภัย: ยอมรับและให้อภัยในความผิดพลาดของตัวเอง
ขอบคุณ: ขอบคุณตัวเองที่ตั้งใจทำสิ่งต่างๆ ในวันนั้น เพื่อเป็นการเติมคุณค่าและทำให้เราเห็นค่าในตัวเองมากขึ้น
การฝึกฝนเหล่านี้จะช่วยสร้างความเชื่อมั่นและความเคารพในตัวเองให้กลับคืนมาอย่างค่อยเป็นค่อยไปครับ
รับชมวิดีโอได้ที่นี่: https://www.youtube.com/watch?v=xYQuvZq9V_8
