พวกเราอาจจะคุ้นเคยกับการดูโทรทัศน์ก่อนนอน(จนบางครั้งก็ให้โทรทัศน์ดูเรานอน) แต่พวกเราทราบไหมว่าการดูโทรทัศน์จะทำให้หัวใจเต้นแรงและอารมณ์แปรปรวนขึ้นๆ ลงๆ เป็นเหตุให้ใจขุ่นมัวก่อนนอนอาจเก็บไปฝันร้ายซึ่งส่งผลให้หลับไม่สนิท เมื่อตื่นนอนแล้วก็จะรู้สึกอ่อนเพลียเพราะหลับไม่เต็มที่ เนื่องจากโทรทัศน์เป็นแหล่งกำเนิดไฟฟ้าซึ่งจะส่งคลื่นไฟฟ้ารบกวนสมองเวลาพักผ่อน เราจึงไม่ควรนำโทรทัศน์ไว้ในห้องนอน
หากไม่มีโทรทัศน์ในห้องนอน จะทำให้เรานอนตรงเวลาและหลับสนิทมากขึ้น ตื่นมาก็สดชื่นพร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ๆได้อย่างเต็มที่
เกร็ดความรู้
จากผลวิจัยพบว่า...การดูโทรทัศน์ 1 ชม. จะมีความเสี่ยงเป็นโรคสมาธิสั้น 10% ถ้าดู 5 ชม.มีความเสี่ยง
เป็นโรคสมาธิสั้น 50% จากการศึกษาพบว่าผู้ที่นั่งดูโทรทัศน์วันละ 2 ชั่วโมงขึ้นไป โอกาสเป็นโรคอัลไซเมอร์สูงขึ้นเมื่ออายุมากขึ้นลองลุกจากหน้าจอแล้วมาทำงานบ้านหรือทำกิจกรรมที่ใช้สมองบ้างก็จะช่วยเสริมสร้างความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ให้สมองได้ดีขึ้น
"หากไม่มีโทรทัศน์ในห้องนอนจะทำให้เรานอนตรงเวลาและหลับสนิทมากขึ้น"
----------------------------------------
"หนังสือ 5 ห้องชีวิตเนรมิตนิสัย ฉบับสร้างแรงบันดาลใจ
ทีมงานหลักสูตรโครงการฟื้นฟูศีลธรรมโลก"
