การป้องกันตัวเองด้วยวิธีสามัญธรรมดา แต่ก็ช่วยลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อไวรัสได้ คือ
1. กินร้อน
อาหารที่เพิ่งทำเสร็จใหม่ๆ จะยังไม่ถูกรบกวนจากแมลงต่างๆ รวมทั้งปลอดภัยจากการสะสมเชื้อโรค และควรรับประทานอาหารแบบปรุงสุกจริงๆ นะ ประเภทสุกๆ ดิบๆ หรือค่อนไปทางดิบนี่ ถึงจะแซ่บจะลำจะหรอยแค่ไหน ก็ต้องงดก่อนดีกว่า
2. ช้อนกลาง
ถึงจะสนิทสนมกันแค่ไหน หรือเป็นคนบ้านเดียวกันอย่างไร ใช้ช้อนกลางก็ปลอดภัยกว่านะ เพราะการใช้ช้อนส่วนตัวตักกับข้าวส่วนกลางเป็นเรื่องที่เสี่ยงต่อการกระจายเชื้อโรคจากคนหนึ่งไปสู่อีกคนได้ง่ายนะซี
3. ล้างมือ
จากรายงานที่ได้รับอยู่ในขณะนี้ เชื้อไวรัส COVID-19 สามารถแพร่กระจายด้วยการที่ผู้ติดเชื้อสัมผัสสิ่งของหรือสถานที่ต่างๆ เมื่อเราเผลอนำมือไปแตะต้องในที่ดังกล่าวแล้วมาขยี้ตาบ้าง หยิบอาหารใส่ปากบ้าง ฯลฯ เราก็มีสิทธิ์ติดเชื้อได้เหมือนกัน ดังนั้น จึงควรล้างมือให้สะอาดบ่อยๆ โดยเฉพาะก่อนการรับประทานอาหาร หรือการกลับมาจากการเดินทางไปที่ต่างๆ หรือถ้าเผื่อฉุกเฉินก็พกเจลฆ่าเชื้อไว้บ้าง
4. ใส่หน้ากากอนามัย
ในกรณีที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงการรวมคนหมู่มากได้ เช่น บนรถสาธารณะ เป็นต้น ก็ควรใส่หน้ากากอนามัยเอาไว้ตลอดเวลา ถึงจะอึดอัดหายใจลำบากไปบ้างก็อดทนหน่อยนะ แล้วควรใส่ให้ถูกวิธีด้วยล่ะ คือ ครอบปิดตั้งแต่บริเวณสันจมูกจนถึงใต้คางโดยให้แนบกับผิวหน้าให้มิดชิดที่สุด
สุดท้าย...สร้างภูมิคุ้มกันร่างกายของเราให้แข็งแรง ด้วยการพักผ่อนให้ถูกเวลา อย่านอนดึกนัก หาเวลาออกกำลังกาย ดื่มน้ำให้เพียงพอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ภูมิคุ้มกันที่ดีจะสามารถช่วยต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ได้ หรือถ้าป่วยแล้วก็จะสามารถฟื้นฟูสุขภาพได้เร็วกว่าคนอื่น
ขอให้ดูแลสุขภาพให้ดีกันทุกคน และอย่าลืมสั่งสมบุญกุศลกันทุกๆ วันนะ
#LifEandSoul
