ชีวิตเปลี่ยน

แบ่งปันความคิดดีๆ กับนักศึกษาเรียนดี ดีกรีเกียรตินิยม

นั่งสมาธิ ช่วยจัดระเบียบการทำงานของสมอง

ใครๆ ก็รู้จักคุณหนูดี (วนิษา เรซ) จากหนังสือที่เธอเขียน ไม่ว่าจะเป็นหนังสืออัจฉริยะ เรียนสนุก หรือ อัจฉริยะสร้างได้ และอีกหลายๆเล่มที่เกี่ยวกับการสร้างความเป็นอัจฉริยะ เธอเคยได้รับรางวัลนักเรียนดีเด่น และเป็นนักศึกษาเกียรตินิยม เกรดเฉลี่ย ๔.๐๐ และ ๓.๙๐ และรางวัลนักเรียนตางชาติดีเด่น เคยเป็นผู้ชนะเงินล้านที่ ๑๕ ของรายการอัจฉริยะข้ามคืน

เธอเรียนจนได้คะแนนระดับเกียรตินิยม แต่เธอก็ไม่อยากมีชีวิตที่เครียดตบอดเทอม แล้วเธอก็พบกระบวนการที่ใช้สมองอย่างคุ้มค่า และทำงานได้เต็มที่ มีสุขภาพจิตดี พร้อมมีความสุขง่ายๆคู่ขนานไปกับความเก่ง ความฉลาดทางปัญญา เธอเขียนไว้หนังสือ “อัจฉริยะเรียนสนุก” บอกทุกขั้นตอนที่เธอตั้งใจค้นคว้า

วนิษา เรซ สำเร็จการศึกษาปริญญาโท จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด โปรแกรม Mind, Brain and Education (สมองและการเรียนรู้) ก่อนไปเรียนต่อต่างประเทศ เธอเคยฝึกนั่งสมาธิที่วัดอัมพวัน ๓ วัน

สมาธิ : หนึ่งในวิธีอัจฉริยะ เรียนสนุก

เธอได้แนะนำเทคนิคต่างๆในหนังสือ อัจฉริยะเรียนสนุกไว้หลายข้อ ข้อหนึ่งที่น่าสนใจ คือ การฝึกสมาธิ

เธอพูดถึง “ลูกแก้วกลางใจ” ในหนังสือเล่มดังกล่าว (หน้า ๑๙๐-๑๙๓)ว่า.. “เราเดินทางไปได้ทุกที่ทั่วโลก แต่ที่เดียวที่เราไม่ค่อยได้เดินทางเหยียบย่างเข้ามา คือ ในใจของเราเอง”

“พระท่านสอนให้กำหนดจิตไว้กลางกายตรงเหนือสะดือ ยิ่งรู้สึกถึงความนิ่ง ทั้งๆที่เราหายใจเข้านั้น เป็นความรู้สึกที่น่าทึ่งจริงๆ บางครั้งนั่งกำหนดจิตอยู่ หนูดีก็เห็นเป็นลูกแก้วกลมๆ ใสๆ ผุดขึ้นมาข้างในตัว ตอนนั้นงงมากแต่ไม่ตกใจ ในสมาธินั้น หนู่ดีนั่งมองลูกแก้วไปเรื่อยๆ จนเห็นความใสชัดเจนขึ้นจนใสแจ๋วเลย ได้ทราบว่าการนั่งสมาธิบางลัทธิ เช่น เต๋า หรือ การนั่งสมาธิบางประเภท เช่น ธรรมกาย ต้องกำหนดจิตให้เห็นโดยใช้ลูกแก้ว ยิ่งประทับใจว่า สิ่งเหล่านี้น่าจะมีอยู่ในธรรมชาติจริงๆ และช่วยทำให้ใจสงบได้จริง เพราะขนาดหนูดีไม่รู้มาก่อน เป็นมือใหม่หัดนั่งสมาธิ ยังสัมผัสได้ถึงความสงบ และยิ่งมาเรียนด้านสมองายิ่งรู้ว่า การนั่งสมาธินั้นช่วยจัดระเบียบการทำงานของสมองได้จริง

มีงานวิจัยจำนวนมากที่ทำเรื่องการนั่งสมาธิกับการเรียน พบว่าผู้ที่นั่งสมาธิเป็นประจำแม้วันละแค่ ๑๕ นาที ก็ยังทำให้เขาเรียนดีขึ้นได้ เพราะสามารถเพ่งความสนใจได้ยาวนานกว่าคนทั่วไป

หลังจากฝึกสมาธิครั้งนั้น หนูดีต้องไปเรียนต่อต่างประเทศ แต่ก็ยังฝึกฝนนั่งเป็นประจำ วันละ ๕ นาที ๑๐ นาที และสิ่งนี้มาช่วยหนูดียามฉุกเฉินได้จริงๆ เช่น ตอนจะสอบ ตอนจะขึ้นเวทีพูดบรรยาย เป็นต้น

เทคนิคนี้พระพุทธเจ้าท่านแสดงไว้เป็นพันๆปีมาแล้ว และอย่างที่ท่านกล่าวไว้ว่าเป็น “อกาลิโก” คือ ไม่ถูกจำกัดด้วยกาลเวลา เด็กรุ่นใหม่อย่างเราจึงสามารถเอาศาสตร์โบราณ แต่สุดแสนทันสมัยนี้มาใช้ได้ในยุคปัจจุบันอย่างได้ผล”

นี่คือลูกแก้วกลางใจของหนูดี

ขอขอบคุณหนังสือ จุดเปลี่ยน

สงวนลิขสิทธิ์ตาม พ.ร.บ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. ๒๕๓๗

ห้ามนำไปใช้ประโยชน์ทางการค้าหรือหากำไร ผู้ฝ่าฝืนมีความผิดและต้องรับโทษตามกฎหมาย