Rest your mind lightly,
comfortably, quietly,
like a feather falling slowly
to rest on the water surface.
วางใจเบาๆสบายๆ ให้ใจนิ่งๆ นุ่มๆ ใสๆ แตะเบาๆ เหมือน
ขนนกที่ลอยในอากาศ แล้วตกลงบนผิวน้ำ โดยไม่ทำ ให้น้ำกระเพื่อม
ขนนกก็ไม่จม ต้องแผ่วๆ อย่างนั้นนะ
Luang Por Dhammajayo
