สรุปโอวาทการปฏิบัติธรรมที่ ๓๑๑
ลมในตัวละเอียด จิตจะละเอียด : ลูกมีช่วง exercise ไหม ต้องมีช่วง exercise นะ เดี๋ยวท้องอืด ลมเยอะ เส้นยึด เวลา exercise ต้องนานนิดหนึ่ง นี่จำเป็นนะ ทำไมต้องจัดกิจกรรม เพื่อให้เลือดลมเดินสะดวก เพราะเวลานั่งนาน เส้นจะยึด พอมีการเคลื่อนไหว ทําให้เลือดลมในตัวดี เดินได้สะดวก ลมในตัวละเอียด แล้วจิตจะละเอียด จะเห็นได้ชัดได้ง่าย
คุณยายกับการ exercise : ทำไมคุณยายท่านกระฉับกระเฉง เพราะเป็นธรรมชาติของท่าน และท่านเห็นอานิสงส์การ exerciseคุณยายท่านปัดกวาดเสนาสนะ ทำกิจกรรม จึงไม่ค่อยป่วย สำคัญมาก อย่ามองข้ามการ exercise ลูกทำไปเถอะ ทำเพื่อตัวเราเอง ใช้เวลาอยู่ในช่วง ๔๕ นาที ถึง ๑ ชั่วโมง เส้นยืด ไม่ยึด ให้เหงื่อออก เพื่อขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ไม่อย่างนั้นเส้นจะยึด นั่งแล้วท้องอืด ซึ่งจะมีผลต่อการปฏิบัติธรรม exercise ให้ได้ระดับที่เหงื่อออก หลวงพ่ออายุขนาดนี้ ยัง exercise เลย
การ exercise ด้วยการทำความสะอาดเสนาสนะ : การที่เรา exercise แทนที่เราจะ exercise เสียเวลาเปล่า เข้าฟิตเนส เรา exercise โดยการทำความสะอาดเสนาสนะ อันดับแรกตัวเราแข็งแรง ได้ความสัปปายะ เกื้อกูลในการปฏิบัติธรรม ได้ความรัก ความสามัคคี สำคัญนะ ตอนที่หลวงพ่อไปวัดป่าทางเหนือ หลวงปู่องค์หนึ่งอยู่ในป่าช้า หลวงพ่อไปคุยธรรมะกับท่าน ท่านบอกว่า ชอบอยู่ในป่าช้าเพราะเงียบดี ไม่มีใครกวน ท่านให้หลวงพ่อไปพักอยู่กุฏิข้าง ๆ ท่าน หลวงพ่อสังเกตผิวพรรณท่าน แก้มท่านแดงผ่องใส อายุ ๘๐ กว่ายังปัดกวาดเสนาสนะ เหงื่อโทรมกาย แต่ดูท่านสดชื่น เลือดลมในตัวเดินดี เหงื่อโทรมกายแต่ดูสดชื่น ร่าเริง ท่านจำวัดหรือเปล่าไม่ทราบ หลวงพ่อตื่นมาตอนไหนก็เห็นท่านสวดมนต์ตลอด วัดป่าแถวอีสานจะทำความสะอาดเสนาสนะ มีทางเดินจงกรมจัดทางบิณฑบาต ทางภาคใต้ก็อีกแบบ ภาคกลางก็อีกแบบ แปลว่าการ exercise สำคัญ เพราะฉะนั้น ต้องจัดโปรแกรมให้ลงตัว พรรษานี้เป็นพรรษาแห่งความสมปรารถนาเข้าถึงธรรม หลวงพ่อคอยความพร้อมของลูกทุกคน นี่ก็จวนแล้ว
คุณครูไม่ใหญ่
จากหนังสือ ง่ายที่สุดคือหยุดได้ เล่ม ๓
