ถ้านั่งแล้วรู้สีกเบื่อ
แสดงว่า...เริ่มผิดวิธีแล้ว
เริ่มลุ้น เริ่มเร่ง เริ่มเพ่ง
เริ่มจ้อง เริ่มไม่ถูกวิธี
ลืมตาเลยนะลูกนะ
ทบทวนโอวาทคุณครูไม่ใหญ่
ถ้ามันตึง มันเครียด
ก็ต้องผ่อนคลาย
ถ้ามันฟุ้ง มันเคลิ้ม
พอรู้ตัวเราก็กลับมาเริ่มต้นใหม่
ภาวนาใหม่ ทิ้งอารมณ์นั้นไป
เริ่มต้นใหม่อย่างง่าย ๆ
ทบทวนโอวาทคุณครูไม่ใหญ่
ถ้าฟุ้งหรือท้อ...ให้ลืมตา
มาดูรูปคุณยาย หลวงปู่
มาดูดวงแก้ว องค์พระ
พอรู้สึกว่า อารมณ์ดี ใจสบายแล้ว
ก็ค่อย ๆ หรี่ตาหลับลงไปใหม่
ทบทวนโอวาทคุณครูไม่ใหญ่
อย่านั่งแข่งกับใคร
หรือแข่งกับเวลา
ไม่เกิดประโยชน์
มันเสียเวลา
แล้วยังเกิดโทษด้วย
โทษที่เกิดขึ้นคือ “ความเครียด”
ทบทวนโอวาทคุณครูไม่ใหญ่
อย่าไปนั่งแข่งกับใคร
แม้กระทั่งแข่งกับตัวเอง
ไม่แข่งกับใครทั้งสิ้น
ฝึกใจให้หยุดนิ่งอย่างเดียว
อย่างนี้ แค่นี้ เท่านั้น
ทบทวนโอวาทคุณครูไม่ใหญ่
