ทำอย่างไรถึงจะลืมภรรยาที่ทิ้งไป
ทำอย่างไรถึงจะลืมภรรยาที่ทิ้งไปนานแรมปีได้
พระอาจารย์ตอบ : สื่อใด หรือช่องทางการติดต่อใดที่จะทําให้เรานึกถึงเขาลบออกให้หมด ในเมื่อเขาเคยทิ้งเราไปอย่างไม่สนใจใยดี เรามัวแต่นึกถึงก็กลุ้มอย่างเดียว ไม่เกิดประโยชน์เลย จงปล่อยเขาไปเถิด
จากนี้ ให้เราก้มหน้าก้มตาทํางาน ฝึกฝนตนเองให้เก่งยิ่งขึ้นกว่าเดิมก้าวหน้ากว่าเก่า พอตัวเราดี คนดีๆ ก็จะเข้าหา ทั้งสวยหล่อกว่าเก่า ดีกว่าเดิม พึ่งพาอาศัยกันและกันได้ แล้วครองเรือนกันด้วยความผาสุก
ดังนั้น ตัดขาดจากเขาให้สิ้น ทิ้งรูปถ่าย เบอร์โทรศัพท์ ช่องทางติดต่อทางโซเชียลมีเดียต่างๆ ลบออกให้หมด สิ่งของเครื่องใช้ทุกอย่างที่จะทำให้เราคิดถึงเขาทิ้งไปให้หมด
เมื่อใดจะเผลอใจนึกถึงเขา ให้เปิดเสียงเทศน์ธรรมะ เสียงนำสวดมนต์ พอจะเริ่มนึกถึงเขาปั๊บก็อย่าไปตอกย้ำความคิดถึงนั้นให้ฟุ้งกระจาย ดึงใจกลับมาด้วยการนั่งสวดมนต์ทันที
ถ้าเรานึกถึงเขาบ่อยๆ ใจจะอยากนึกถึงต่อไปอีก าๆ เพราะเคยชินเป็นนิสัย ไม่เฉพาะเรื่องของคนรักเก่า เรื่องอื่นก็เช่นเดียวกัน เพราะเส้นทางความคิดซ้ำๆ เหมือน Fast track เมื่อเรานึกบ่อยๆ สมองจะปรับตัวโดยทำปลอกโปรตีนมาหุ่มสัญญาณประสาทในเส้นทางนั้น
ทําให้เส้นสัญญาณประสาทเดินได้ง่ายและรวดเร็วมากขึ้น เหมือนกับเป็นซุปเปอร์ไฮเวย์ของสัญญาณสมอง ทําให้เกิดแนวโน้มที่เราจะกลับไปคิดอย่างเดิมอีก
แต่ถ้าเราพยายามหยุดความคิดให้ได้ตั้งแต่ต้น พอเผลอนึกถึงก็หันไปคิดเรื่องอื่นแทน เช่น ไปสวดมนต์แทน ตั้งใจทำอย่างนี้อย่างจริงจังเพียง 7 วัน ความรู้สึกที่อยากจะคิดถึงเรื่องเก่าๆ จะจางลงไป พอหากได้เข้า 21 วัน ความคิดซ้ำเดิมนั้นจะหายไปเกือบร้อยเปอร์เซ็นต์เต็ม
เจริญพร.
