เจริญพร
วันนี้มีคำถามจากคุณโยมท่านหนึ่งถามมาว่า...
พระอาจารย์คะ หนูอยากใจเย็นๆ ไม่สนใจกับการกระทำของคนอื่น ว่าเขาจะทำดีกับเราหรือไม่ คืออยากปล่อยวาง จะต้องฝึกใจตนเองอย่างไรบ้างคะ เพราะหนูเป็นคนใจร้อน
เจริญพรคุณโยม
ทุกอย่างอยู่ที่ความคิด ถ้าเราไม่คิดก็จบ ให้สังเกต เราจะโกรธมากโกรธน้อย ถ้าใจเราไปจดกับเรื่องนั้นแล้วยิ่งคิดก็ยิ่งหงุดหงิด
นั่นแหละ มาจากความคิด แต่ถ้าเราไม่คิดถึงมัน มันก็จบ พูดง่ายแต่ก็ทำไม่ง่ายเหมือนกันนะ บางคนบอกจะให้หยุดคิดมันก็ยังหงุดหงิดอยู่ ไม่ยอมหลุดจากตรงนั้น ทำอย่างไรดี
ให้แบ่งเป็น 2 สเต็ป คือ
1.ถ้ายังหยุดความคิดไม่ได้ ก็ให้ปรับความคิดก่อน คนเราก็อย่างนี้ เขาก็มีบกพร่องบ้าง เราบกพร่องให้คนอื่นเขาหงุดหงิดก็มีเหมือนกัน เพราะฉะนั้นหยวนๆ กันไปเถอะ อย่างนี้เป็นต้น คือจูนปรับความคิด อย่าไปคิดแล้วยิ่งคิดยิ่งโกรธ ต้องจูนปรับให้ถูก คือ คิดแล้วความโกรธลดลง
2.ตัดความคิด คือหยุดความคิดนั้นเลย วิธีการฝึกก็คือ ให้ฝึกสมาธิอย่างสม่ำเสมอ เพราะการฝึกสมาธิ เป็นการฝึกที่เราเองหยุดจากความคิด ถอนตัวจากความคิดอยู่แล้ว ถ้าทำสม่ำเสมอแล้วละก็ เราจะเป็นคนที่ตัดอารมณ์ได้ สามารถหยุดความคิดได้ ส่วนเวลาที่กำลังโกรธเยอะๆ มีทางช่วยคือว่า ให้สวดมนต์ เกิดมันกรุ่นขึ้นมาเต็มที่ ให้สวดมนต์ยาวๆ คือ ทำวัตรเลย ถ้าทำวัตรไม่เป็นก็เอาซีดีมาเปิด หรือหาทางยูทูปดูก็ได้ เปิดฟังไปสวดมนต์ไปด้วย ประมาณ 15-20 นาที รอบหนึ่งถ้ายังไม่หายก็สองรอบ แล้วจะดีขึ้น จากนั้นก็นั่งสมาธิต่อ อย่างนี้ก็จะสบายอกสบายใจ ปรับความคิด ตัดความคิด ขอให้มีความสุขในชีวิตนะคุณโยม
เจริญพร
