๑ ล้านภาวนา เขาทำได้ เราก็ทำได้
ธีรวัฒน์ จันทายุวัฒน์ กรุงเทพมหานคร
ผมเป็นคนใจร้อน พอได้ฟังเรื่องราวจากคนที่อยู่ข้างวัด ที่เขาภาวนา “สัมมา อะระหัง” ก็อยากลองดูว่าจะทำได้ไหม แรก ๆ ผมทำไปโดยไม่คิดอะไร ภาวนา ๑,๐๐๐ ครั้งบ้าง ๒,๐๐๐ ครั้งบ้าง ตอนหลังมาคิดว่า เขาทำได้ เราก็น่าจะทำได้ จึงตั้งจิตอธิษฐานบอกหลวงปู่ว่า “ลูกไม่มีอะไรจะถวาย ลูกตั้งใจจะภาวนา ‘สัมมา อะระหัง’ ล้านครั้งให้ได้” ผมเริ่มภาวนาตั้งแต่วันที่ ๑๖ พฤศจิกายน แล้วทำสำเร็จตามเป้าพอดีเหมือนกัน
ปกติผมนั่งสมาธิ เช้า-เย็น แรก ๆ นั่งไม่ค่อยนิ่ง แต่พอไปที่โรงงานผมก็กดเครื่องนับ “สัมมา อะระหัง ๆ” ไปเรื่อย ๆ บางวันได้เป็นหมื่นครั้ง ทำให้เวลานั่งสมาธิรู้สึกว่านิ่งเร็วขึ้น นิ่งมากขึ้นด้วย และนั่งได้นานขึ้น ปกตินั่งแค่ ๑๐-๑๕ นาที ก็ปวดขาแล้ว
เมื่อก่อนนี้ ตอนที่ผมยังไม่ได้ภาวนา ผมหายใจขัด ๆ แต่ตอนหลังหายใจดีขึ้น คล้าย ๆ กับเป็นโรคหัวใจ หมอบอกว่า มันจะจี๊ด ๆ ตามร่างกาย แต่พอผมฝึกภาวนาก็เหมือนกับว่าร่างกายเราได้พักผ่อนเต็มที่
ปกติผมไม่ค่อยเชื่อเรื่องการนั่งสมาธิเท่าไร แต่ตอนหลังผมตั้งนาฬิกาไว้เลย ตี ๔ ต้องตื่นขึ้นมา ผมจะตั้งนาฬิกาไว้ ๒ ครั้ง คือ ตี ๔ กับตี ๕ ครึ่ง ผมเริ่มนั่งตั้งแต่ตี ๔ ถ้าไม่ได้ยินเสียงนาฬิกาครั้งที่ ๒ ผมก็จะไม่ลุกขึ้น
ตอนออกไปทำงาน ผมรู้สึกว่า ร่างกายแข็งแรงขึ้น ไม่เพลียเลย และที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างชัดเจนก็คือ ใจนิ่งขึ้น ปกติผมเป็นคนใจร้อนมาก จะทำอะไรต้องเอาให้ได้ แต่พอได้ภาวนา “สัมมา อะระหัง” ใจเย็นขึ้นมาก ไม่ว่าจะทำอะไรก็จะนึกถึงผลได้ผลเสีย ซึ่งแต่ก่อนทำอะไรไม่เคยคิดเลย
ผู้อ่านทุกท่านครับ ผมอยากให้ทุกท่านทำครับ ทำแล้วดีจริง ๆ ดีกับตัวเราเองและคนรอบข้าง อย่างน้อยสุขภาพจิตเราก็ดีขึ้น นิสัยเราจะเปลี่ยนไป อย่างผมเป็นคนใจร้อน เดี๋ยวนี้ผมใจเย็นขึ้น แต่ผมก็จะพัฒนาตัวเองให้ใจเย็นมากกว่านี้ครับ
