ให้ทำอย่างนี้นะ ดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีให้ร่างกายของเราเองแข็งแรง มีการออกกำลังกายบ้าง
ไม่ใช่จมจ่อมอยู่ที่หน้าโต๊ะอยู่หน้าเครื่องคอมฯทั้งวันนะ แล้วก็พักผ่อนให้เพียงพอ คนเราถ้าเกิดสุขภาพไม่ดีพักผ่อนไม่พอมันก็จะซึมๆ เป็นอย่างนี้ ร่างกายก็สำคัญนะ ประการที่สองคือใจของเราให้หมั่นฝึกสมาธิด้วย พอใจเราเองนิ่งเป็นสมาธิ กำลังบุญจะหล่อเลี้ยงแล้วใจเราจะมีพลัง ประการที่สามคือ ให้วางแผนชีวิตว่าในวันพรุ่งนี้เราจะทำอะไรบ้าง เขียนเลย ยอมเสียเวลาสักนาทีสองนาที แล้วกำหนดว่าพรุ่งนี้จะทำอะไรที่เป็นพิเศษขึ้นมา แล้วในสัปดาห์นี้จะมีอะไรพิเศษบ้าง เดือนนี้จะมีอะไรบ้าง ทำอย่างนี้ชีวิตจะมีเป้าหมาย คนในยุคปัจจุบันบางทีปล่อยตัวเองไปเรื่อยๆ งานก็ทำนะคือทำไปตามหน้าที่ แล้วขณะเดียวกันก็เดี๋ยวก็เข้าอินเตอร์เน็ตบ้าง ตกอยู่ในวงล้อมข้อมูลข่าวสารแล้วก็จากเรื่องนี้ไปเรื่องโน้น เรื่องโน้นไปเรื่องนั้น ก็ไปเรื่อยๆ จนกระทั่งอ่อนล้าและก็เพลียแล้วก็วนๆ ความคิดจะทำงานทำการมันก็เลยเพลาลงไป ไม่ค่อยเต็มที่ ถ้าทำสามอย่างนี้แล้วอาการนี้จะหายไป
