โยมถาม
ดิฉันมักจะคิดเรื่องไม่ดี ทั้งที่ห้ามใจว่าอย่าคิด แต่หยุดคิดได้ครู่เดียวมันก็กลับมาคิดอีก ทั้งที่รู้ว่าไม่ดีแต่ก็ยังคิดไปต่างๆ นานา จะมีทางแก้อย่างไรคะ...?
พระอาจารย์ตอบ
จิตคนเราชอบคิด พอได้คิดอะไรบ่อยๆ มันจะเคยชินจนติดเป็นนิสัย หากเราคิดเรื่องไม่ดี มันก็จะเผลอไปคิดทางนั้นอยู่เรื่อย ในทางการแพทย์บอกว่า เราคิดเรื่องใดเป็นประจำ ผลคือเซลล์สมองที่สั่งการเรื่องนั้นจะสร้างปลอกมาหุ้มเส้นสัญญาณประสาทในทิศทางนั้น ทำให้สัญญาณประสาทที่วิ่งตามเส้นทางนั้นไปเร็วกว่าปกติเป็นร้อยเท่า จึงมีแนวโน้มที่จะดึงเราให้ไปคิดเรื่องนั้นซ้ำๆ
วิธีการคือต้องฝืนไม่คิด เปลี่ยนไปคิดเรื่องดีๆ ให้ได้ต่อเนื่องกันอย่างน้อย 21 วัน อาการนี้จะค่อยๆ จางไป กลายเป็นคิดแต่เรื่องดีๆ แทน แล้วตอนฝืนคิดจะทำอย่างไรดีล่ะ... มีหลักอยู่ว่าให้ใจมีที่เกาะใหม่
ให้ท่องคำภาวนา “สัมมา อะระหัง สัมมา อะระหัง สัมมา อะระหัง.....” ท่องไปเรื่อยๆ สิบครั้ง ร้อยครั้ง พันครั้ง หมื่นครั้ง ถ้าเราอยู่คนเดียวก็ท่องเบาๆ ถ้าอยู่ในที่ชุมชนเราก็ท่องในใจ “สัมมา อะระหัง.....” ไปเรื่อยๆ ทำอย่างนี้ใจเราจะมาเกาะอยู่ที่พระรัตนตรัยแทน ไม่ไปคิดเรื่องไม่ดีอีกต่อไป
เจริญพร
พระมหาสมชาย ฐานวุฑโฒ
