ถ้ามันตึง มันเครียด ก็ต้องผ่อนคลาย ถ้ามันฟุ้ง มันเคลิ้ม พอรู้ตัวเราก็กลับมาเริ่มต้นใหม่ ภาวนาใหม่ ทิ้งอารมณ์นั้นไป เริ่มต้นใหม่อย่างง่ายๆ ทบทวนโอวาทคุณครูไม่ใหญ่
