คำพ่อ คำเเม่
ตอน สุขภาพจิตใจ
ลูกรัก...
เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพ เรามักจะนึกถึงเเต่สุขภาพร่างกาย นึกถึงเเต่ความเเข็งเเรง ความไม่มีโรคของร่างกาย ความจริงสุขภาพจิตก็เป็นเรื่องสำคัญเหมือนกับสุขภาพร่างกาย จิตใจที่มีสุขภาพที่ดีก็จะปลอดโปร่ง เเจ่มใส ไม่ขุ่นมัว ไม่หงุดหงิดเเละฟุ้งซ่าน ซึ่งสมัยนี้เขาเรียกว่าไม่เครียด การรักษาสุขภาพจิตให้ดีจึงจำเป็นมาก
สุขภาพจิตจะดีได้ก็ด้วยการรักษาอารมณ์ให้ดี อย่าให้อารมณ์เสีย สิ่งที่จะทำให้อารมณ์เสียนั้นมีมาก ผ่านมาทางตาบ้าง ทางหูบ้าง ทางความคิดบ้าง วันหนึ่งๆคนเรามักจะรับอารมณ์ร้ายๆ ร้อนๆ เข้าไปไว้ในจิตใจกันคนละมากๆ เเล้วเก็บสั่งสมไว้เรื่อยๆ จนกลายเป็นกองขยะอารมณ์อยู่ในจิตใจ คนที่มีขยะอารมณ์อยู่มาก สุขภาพจิตก็จะเสียไปมาก คนที่มีสุขภาพจิตเสียมากก็มักจะอารมณ์เสียบ่อย หงุดหงิดง่าย กลายเป็นคนเจ้าอารมณ์ไปโดยไม่รู้ตัว
วิธีป้องกันมิให้สุขภาพจิตเสียก็คืออย่าไปรับรู้เรื่องภายนอกให้มากนัก หากจำเป็นต้องรู้ก็อย่าไปรับมาเก็บเป็นอารมณ์ทั้งหมด รู้ก็ทำเป็นไม่รู้เสียบ้าง เห็นก็ทำเป็นไม่เห็นเสียบ้าง เอาหูไปนาเอาตาไปไร่เสียบ้าง ทำเเบบที่ท่านสอนไว้ว่า "ปิดตาทั้งคู่ ปิดหูสองข้าง ปิดปากเสียบ้างนอนนั่งสบาย" ก็ได้ ทำได้ดังนี้จิตใจก็จะปลอดโปร่งเพราะปลอดมลพิษ อารมณ์ภายนอกก็ทำอะไรไม่ได้ เพราะเราไม่ใส่ใจเก็บเอามาเป็นอารมณ์ สุขภาพจิตก็จะดีเพราะไม่เครียด ไม่วิตกกังวลอะไร
พระมหาโพธิวงศาจารย์
(ทองดี สุรเตโช ป.ธ.๙, ราชบัณฑิต)
