โอวาทหลวงพ่อธัมมชโย (คุณครูไม่ใหญ่)

การพักผ่อนหย่อนใจที่แท้จริง

              การทำสมาธิคือการพักผ่อนหย่อนใจที่แท้จริง คือพักจากภารกิจต่างๆ ผ่อนคลายร่างกายทุกส่วนและหย่อนใจที่ตึงๆของเรานั้น ลงไปที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ให้ใจหยุด นิ่งๆ นุ่มๆ เบาๆ สบายๆ ใจเย็นๆที่กลางท้อง ในระดับที่เรามั่นใจว่า เหนือสะดือขึ้นมา 2 นิ้วมือ ให้เบาเหมือนขนนกที่ค่อยๆลอยเลื่อน ตกสัมผัสลงไปบนผิวน้ำ หรือค่อยๆวางเข็มเย็บผ้า ไปบนผิวน้ำ โดยไม่ให้จม ใจก็เช่นเดียวกันต้องค่อยๆผ่อน แล้วก็หย่อนใจ ให้หยุด นิ่งๆ นุ่มๆ เบาๆ สบายๆ ให้ใจกลับมาอยู่กับเนื้อกับตัว  ในแหล่งที่ตั้งดั้งเดิมที่ถูกต้องซึ่งจะนำไปสู่ความสุขและความสมหวังในชีวิต คือเข้าถึงความสุขที่แท้จริง  ที่ไม่มีอะไรยิ่งไปกว่านี้หรือเท่านี้อีกแล้ว 

6 เมษายน พ.ศ. 2551

พระเทพญาณมหามุนี