สร้างสุข 5 มิติ ก้าวเข้าสู่วัยเกษียณ

วันที่ 13 ตค. พ.ศ.2563

13-10-63--6b.jpg

สร้างสุข 5 มิติ ก้าวเข้าสู่วัยเกษียณ

1.สุขสบาย (Health)

ดูเเลสุขภาพร่างกายของตัวเองให้เเข็งเเรง เช่่น การออกกำลังกาย

 

2.สุขสนุก (Recreation)

ทำกิจกรรมนันทนาการ ที่ทำให้อารมณ์ดี จิตใจสดชื่น เเจ่มใส

 

3.สุขสง่า (Integrity)

สร้างความรู้สึกพอใจในชีวิต ให้กำลังใจตัวเอง ความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น

 

4.สุขสว่าง (Cognition)

ฝึกทักษะการสื่อสาร การคิดอย่างมีเหตุผล ฝึกทักษะในการเลี้ยงหลาน

 

5.สุขสงบ (Peacefulness)

รู้จักควบคุมอารมณ์ หาวิธีผ่อนคลายความเครียด ฝึกสติ สมาธิ

 

ที่มา นพ.เกียรติภูมิ วงศ์รจิต อธิบดีกรมสุขภาพจิต

เเหล่งข้อมูล Thai PBS NewMedia

 

 ยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคล Total Execution Time: 0.0033372163772583 Mins