ยิ่งหยุด ยิ่งเร็ว ยิ่งง่ายมาก

"Let go."
Gently bring your mind to be still at the center comfortably,
without thoughts,
or focus your mind at any point that you wish;
make it easy and relaxed.
Soon your mind will naturally be still and happy.

“ปล่อยวาง”
คือ เอาใจไปหยุดนิ่งตรงกลาง อย่างเบา ๆ สบาย ๆ
โดยที่ไม่ต้องไปคิดอะไรทั้งนั้น
หรือเอาใจไปวางตำแหน่งไหนก็ได้ที่มีความรู้สึกชอบ
ทำอย่างง่าย ๆ สบาย ๆ
ใจจะหยุดนิ่งเอง
มีกระแสแห่งความสุขเกิดขึ้น

"Lass los."Bring deinen MIND behutsam dazu bequem im
Zentrum deines Körpers still zu sein, ohne Gedanken oder
fokussiere deinen MIND auf einen beliebigen Punkt, der sich
angenehm anfühlt. Mach es einfach und sanft. Bald wird dein
MIND auf natürliche Weise still und glücklich sein.