การดูแลสุขภาพปากและฟัน
การแปรงฟัน
การเลือกใช้อุปกรณ์
แปรงสีฟัน
๑. ขนแปรงควรนิ่ม ปลายมนจะได้ไม่ระคายเคืองต่อเหงือก
๒. แปรงสีฟันไม่ควรมีขนาดใหญ่เกินไป จะเกิดอันตรายต่อเหงือก และฟัน ทั้งยังทำความสะอาดได้ไม่ทั่วถึง
๓. ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันหากขนแปรงหมดสภาพ หรือใช้มาแล้ว ๓ เดือน
๔. ด้ามแปรงควรตรงตลอด จะช่วยให้ทำความสะอาดได้อย่างทั่วถึง
ยาสีฟัน
ยาสีฟันทุกยี่ห้อช่วยในการหล่อลื่นขณะแปรงฟัน ทำให้แปรงได้สะดวกขึ้น แม้ยาสีฟันบางยี่ห้อจะมีรสชาติถูกปาก แต่หากเกิดอาการแพ้ยาสีฟันนั้น ให้เลิกใช้ทันที (ยาสีฟันที่มีรสเย็นกลิ่นหอม ไม่ได้หมายความว่าจะช่วยลดกลิ่นปากได้ ดังนั้นจึงควรเลือกยาสีฟันให้เหมาะสม)
วิธีการแปรงฟัน (ดังรูป)
๑. บีบยาสีฟันจากส่วนท้ายของหลอดปริมาณพอเหมาะไม่มากเกินไป (ประมาณครึ่งหนึ่งของความยาวของแนวขนแปรง)
๒. การแปรงฟันบน หงายแปรงเอียง ๔๕ องศา ขยับแปรงไปมาเล็กน้อย แล้วปัดขนแปรงลงล่างทั้งด้านนอกและด้านในของฟันทุกซี่
๓. การแปรงฟันล่างให้คว่ำแปรงลงเอียง ๔๕ องศา ขยับแปรงไปมาเล็กน้อย แล้วปัดขนแปรงขึ้นบนทั้งด้านนอกและด้านในของฟันล่างทุกซี่
๔. แปรงฟันบดเคี้ยววางแปรงสีฟันให้หน้าตัดขนแปรงอยู่บนฟันด้านบดเคี้ยว และถูไปมาทั้งฟันบน และฟันล่าง
๕. บ้วนปากด้วยน้ำสะอาด
น่าเสียดายถ้าไม่รู้
-การแปรงฟันที่ผิดวิธี นอกจากปาก และฟันจะไม่สะอาดแล้วยังเป็นอันตรายต่อเหงือก และผิวเคลือบฟันด้วย
-ควรแปรงลิ้น และเพดานปากทุกครั้งจะช่วยลดกลิ่นปาก
-ควรไปพบทันตแพทย์ เพื่อตรวจสุขภาพปาก และฟันทุก ๖ เดือน
-แปรงฟันอย่างน้อยวันละ ๒ ครั้ง (เช้า และค่ำหรือหลังรับประทานอาหารเช้า)
-หลังแปรงฟันแล้ว อ่างล้างหน้า(ห้องอาบน้ำ) ต้องไม่มีคราบยาสีฟันเลอะเทอะ
