"อีก ๔ ๕ คำจะอิ่มแล้วหยุด"
สิ่งที่อยากจะชี้ให้ดูก็คือสุขภาพของคนขั้นต้นน่ะอยู่ตรงไหน ?
อยู่ที่กิน นอน ตื่น ขับถ่ายตรงนี้ต้องชัด กินเป็นเวล่ำเวลาไม่ใช่กินพร่ำเพรื่อ อะไรควรกินก็กิน ไม่ควรกินก็อย่าไปกินมัน แล้วก็ต้องกินเป็นเวลาอันนี้ชัดก่อน
ตรงนี้พุทธองค์ทรงแนะเอาไว้อีกว่า อีก ๔, ๕ คำจะอิ่มแล้วหยุดเสียนะ
ทำไมอีก ๔, ๕ คำจะอิ่มถึงให้หยุด ?
เพราะว่าอีก ๔, ๕ คำจะอิ่มนั่นน่ะความจริงมันอิ่มแล้ว แต่ ๔, ๕ คำนั้นกำลังเดินทางจากคอ ยังไปไม่ถึงกระเพาะดี มันค่อยๆไหลลงไป
เพราะฉะนั้นดื่มน้ำสักครึ่งแก้ว เดี๋ยวน้ำมันก็พาอาหารไหลไปถึงกระเพาะแล้วเราก็จะรู้ว่าอิ่มพอดีมันเป็นอย่างนี้ มันจะอิ่มพอดี
แต่ว่าถ้ากินจนกระทั่งอิ่ม พอกินน้ำเข้าไปก็จะรู้ว่ามันเกินมา ๔, ๕ คำที่เกินนั่นแหละ คือ ภาระหนักของลำไส้ของกระเพาะที่มันต้องย่อยหนักกว่าที่มันควรจะเป็น
เพราะฉะนั้น ๔, ๕ คำจะอิ่มแล้วหยุดนั่นน่ะ สุขภาพในระบบอาหารนี่ใช้ได้เลย
แล้วยิ่งเรากินตรงเวลาอีกด้วยนี่หลักการแพทย์ตั้งแต่โบราณมาแล้ว พระตั้งแต่ ๒,๕๐๐ กว่าปีที่ผ่านก็ใช้ตรงนี้ กินเป็นเวลาอีก ๔, ๕ คำจะอิ่มแล้วหยุด นี่หลักโดยทั่วไป
๑๗ มีนาคม พ.ศ. ๒๕๖๓
#กินเป็นเวลา
#ดูแลสุขภาพ
#หลวงพ่อทัตตชีโว
