ออกกำลังกายให้เลือดลมละเอียด..จิตก็จะละเอียด
ลูกมีช่วง Exercise กันบ้างไหม ต้องมีช่วงเวลาออกกำลังกายนะ เพราะเดี๋ยวท้องจะอืด ลมเยอะเส้นยึด ซึ่งเวลา Exercise ต้องนานนิดหนึ่ง เพราะเป็นสิ่งที่จำเป็น เราต้องหมั่นออกกำลังกายเพื่อให้เลือดลมเดินสะดวก เพราะเมื่อเวลาเรานั่งธรรมะนานๆ เส้นจะยึด พอมีการเคลื่อนไหว จะทำให้เลือดลมในตัวดี เดินได้สะดวก เมื่อลมในตัวละเอียดแล้ว จิตก็จะละเอียด แล้วจะเห็นธรรมะได้อย่างง่ายๆ
คุณยายท่านกระฉับกระเฉงเพราะเป็นธรรมชาติของท่าน และท่านเห็นอานิสงส์ของการ Exercise คุณยายท่านจะปัดกวาดเสนาสนะ ทำให้ท่านไม่ค่อยป่วย สำคัญมากนะลูก อย่ามองข้ามการ Exercise ให้ลูกทำไป ทำเพื่อตัวเรา ให้อยู่ในช่วง ๔๕ นาทีถึง ๑ ชั่วโมง ถ้าทำทุกวันได้ก็จะดี เส้นจะยึดแล้วจะไม่ยืด ให้เหงื่อออกขับถ่ายของเสีย ไม่เช่นนั้นเส้นจะยึด นั่งธรรมะแล้วท้องอืด ซึ่งจะมีผลต่อการปฏิบัติธรรม
ออกกำลังกายให้ได้ระดับที่เหงื่อออก แม้หลวงพ่ออายุขนาดนี้ยัง Exercise เลย และการ Exercise โดยการทำความสะอาดเสนาสนะ อันดับแรกตัวเราได้ความแข็งแรง ได้ความสัปปายะ ได้เกื้อกูลในการปฏิบัติธรรม และยังจะทำให้เกิดความรักความสามัคคีของหมู่คณะเราอีกด้วย เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายสำคัญมากนะลูก
จากหนังสือ ง่ายที่สุดคือหยุดได้ เล่ม ๕
คุณครูไม่ใหญ่
