สรุปโอวาทที่เกี่ยวกับการปฏิบัติธรรมที่ ๕๕
อยู่เย็นเป็นสุข : อย่าไปนั่งกดดันตัวเองสิ ทำสบาย ๆ เรานั่งเอาความสุข ไม่ใช่นั่งเอาความทุกข์ ทำใจเย็น ๆ อยู่ในที่เย็น ๆ ถึงจะเป็นสุข อยู่เย็นเป็นสุข เราต้องให้เวลากับตัวเองสิ สิ่งอะไรที่เราเคยทำมาแล้ว มันได้ผล เราก็ทำซ้ำ ๆ สิ่งอะไรที่เราเคยทำแล้ว มันไม่ได้ fail อย่าไปทำ ไม่ช้าหรอก มันจะเร็ว อย่าส่งใจไปคิดเรื่องอื่น
ทำความรู้สึกที่ศูนย์กลางกาย : ถ้าไม่ตรึกตลอดเวลา เวลามานั่งต้องเสียเวลารวมใจนาน พูดมากการตรึกก็น้อยลง พูดให้ออกมาจากศูนย์กลางกาย ในการตรึกถ้าเห็นไม่ชัดไม่เป็นไร ทำความรู้สึกที่ศูนย์กลางกายให้ต่อเนื่องอย่างเป็นธรรมชาติดีกว่า แล้วจะค่อย ๆ ชัดเอง
ใจเย็น ๆ : หยุดแรกยากสักหน่อย ต้องอดทน ใจเย็น ๆ แม้ไม่ได้ดั่งใจ รออย่างมีความสุข นิ่ง ๆ เบา ๆ ที่ศูนย์กลางกายให้ต่อเนื่อง แล้วสภาวธรรมจะเกิดขึ้นเองไปตามลำดับ ส่วนใหญ่ใจเย็นไม่พอ ไปเร่ง ไปดัน หรือเผลอไปคิดเรื่องอื่น ใจก็ไม่หยุด ใจก็ไม่รวม
คุณครูไม่ใหญ่
