ตั้งใจหลับตาเจริญสมาธิภาวนากันนะ หลับตาเบา ๆค่อนลูก พอสบายๆ คล้ายๆ ก้บตอนที่เราใกล้จะหลับ แล้วก็ทำ ใจของเราให้เบิกบาน แช่มชื่น ให้สะอาด บริสุทธิ์ ผ่องใสหยุดใจไปที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ ซึ่งอยู่ในกลางท้องของเรา ในระดับที่เหนือจากสะดือขึ้นมา ๒ นิ้วมือ
...อ่านต่อ