การดูแลสุขภาพปากและฟัน 

 

 

 

การแปรงฟัน  

 

การเลือกใช้อุปกรณ์

 

แปรงสีฟัน

 

       ๑. ขนแปรงควรนิ่ม ปลายมนจะได้ไม่ระคายเคืองต่อเหงือก

 

       ๒. แปรงสีฟันไม่ควรมีขนาดใหญ่เกินไป จะเกิดอันตรายต่อเหงือก และฟัน ทั้งยังทำความสะอาดได้ไม่ทั่วถึง

 

       ๓. ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันหากขนแปรงหมดสภาพ หรือใช้มาแล้ว ๓ เดือน

 

      ๔. ด้ามแปรงควรตรงตลอด จะช่วยให้ทำความสะอาดได้อย่างทั่วถึง  

 

 

 

ยาสีฟัน

 

       ยาสีฟันทุกยี่ห้อช่วยในการหล่อลื่นขณะแปรงฟัน ทำให้แปรงได้สะดวกขึ้น แม้ยาสีฟันบางยี่ห้อจะมีรสชาติถูกปาก แต่หากเกิดอาการแพ้ยาสีฟันนั้น ให้เลิกใช้ทันที (ยาสีฟันที่มีรสเย็นกลิ่นหอม ไม่ได้หมายความว่าจะช่วยลดกลิ่นปากได้ ดังนั้นจึงควรเลือกยาสีฟันให้เหมาะสม)

 

 

วิธีการแปรงฟัน (ดังรูป)

 

       ๑. บีบยาสีฟันจากส่วนท้ายของหลอดปริมาณพอเหมาะไม่มากเกินไป (ประมาณครึ่งหนึ่งของความยาวของแนวขนแปรง)

 

       ๒. การแปรงฟันบน หงายแปรงเอียง ๔๕ องศา ขยับแปรงไปมาเล็กน้อย แล้วปัดขนแปรงลงล่างทั้งด้านนอกและด้านในของฟันทุกซี่

 

      ๓.  การแปรงฟันล่างให้คว่ำแปรงลงเอียง ๔๕ องศา ขยับแปรงไปมาเล็กน้อย แล้วปัดขนแปรงขึ้นบนทั้งด้านนอกและด้านในของฟันล่างทุกซี่

 

       ๔.  แปรงฟันบดเคี้ยววางแปรงสีฟันให้หน้าตัดขนแปรงอยู่บนฟันด้านบดเคี้ยว และถูไปมาทั้งฟันบน และฟันล่าง

 

      ๕.  บ้วนปากด้วยน้ำสะอาด 

 

 

 

 

น่าเสียดายถ้าไม่รู้  

 

 

     -การแปรงฟันที่ผิดวิธี นอกจากปาก และฟันจะไม่สะอาดแล้วยังเป็นอันตรายต่อเหงือก และผิวเคลือบฟันด้วย

 

     -ควรแปรงลิ้น และเพดานปากทุกครั้งจะช่วยลดกลิ่นปาก

 

     -ควรไปพบทันตแพทย์ เพื่อตรวจสุขภาพปาก และฟันทุก ๖ เดือน

 

     -แปรงฟันอย่างน้อยวันละ ๒ ครั้ง (เช้า และค่ำหรือหลังรับประทานอาหารเช้า)

 

     -หลังแปรงฟันแล้ว อ่างล้างหน้า(ห้องอาบน้ำ) ต้องไม่มีคราบยาสีฟันเลอะเทอะ