วัฒนธรรมการใช้ปัจจัย ๔ ในชีวิตประจำวัน
การใช้อาคารสถานที่
การใช้น้ำ
การอาบน้ำ
ขั้นตอนการอาบน้ำ
๑. เตรียมเสื้อผ้า (เปลี่ยน) และ อุปกรณ์การอาบน้ำให้พร้อม
๒. เปิดน้ำใส่ถังประมาณครึ่งถัง
๖. ชักผ้าในถังอาบน้ำให้สะอาด แล้วใช้ถูสบู่ออกจากตัว
๗. ราดน้ำด้วยฝักบัว ล้างคราบสบู่ออกอีกครั้ง (หรือตักราดเบาๆ ให้น้ำรดทั่วตัว)
๘. ชักผ้าให้สะอาด บิดพอหมาดซับหยดน้ำที่เกาะตามตัว
๙. ล้างถังให้สะอาด ซับหยาดน้ำที่เกาะบนถังด้วยผ้า แล้วซักผ้าให้สะอาดอีกครั้ง
๑๐. เก็บอุปกรณ์ใส่ถัง สวมเสื้อผ้าชุดใหม่
น่าเสียดายถ้าไม่รู้
- การอาบน้ำเป็นการรักษาความสะอาดผิวหนังเบื้องต้น ชำระสิ่งสกปรกที่ เกาะผิวหนังให้หลุดออกไป
- ควรอาบน้ำเย็นธรรมดาหรือน้ำอุ่นเล็กน้อยจึงจะดี เพราะน้ำเย็นมาก ๆ หัวใจจะทำงานหนัก ถ้าน้ำร้อนมากก็ไม่เป็นผลดีต่อร่างกายเช่นกัน
- ควรใช้สบู่เฉพาะการอาบน้ำในตอนเย็น ซึ่งมีเหงื่อไคลมากหากไม่จำเป็นไม่ควรใช้สบู่ โดยเฉพาะในตอนเช้า เพราะสบู่มีฤทธิ์เป็นด่างทำให้ผิวแห้งและจะทำลายเกราะป้องกันเชื้อโรคและฝุ่นละออองามธรรมชาติของผิวไป
- การใช้ผ้าถูตัวช่วยให้กระแสเลือดไหลเวียนได้ดี และทำให้ผิวหนังสะอาดหมดจดยิ่งขึ้น
- อาบน้ำด้วยฝักบัวจะใช้น้ำไม่เกิน 20 ลิตร/คน สิ้นเปลืองน้ำน้อยกว่าการตักราดและ ใช้อ่างอาบน้ำซึ่งใช้น้ำครั้งละ 110 ลิตร/คน
- ขณะถูสบู่หรือถูตัวไม่ควรเปิดน้ำทิ้งไว้ จะทำให้สิ้นเปลืองน้ำมาก
- ไม่ควรอาบน้ำหลังรับประทานอาหารอิ่มใหม่ ๆอาจทำให้ไม่สบายได้ เพราะภายในร่างกายมีความร้อนอันเกิดจากพลังงานจากการย่อยอาหาร
- ไม่ควรวางสิ่งของของตนไว้ในห้องอาบน้ำ ควรทำความสะอาดคราบสกปรกจากสบู่/แชมพู ที่อยู่ตามพื้นและ ผนังห้องน้ำให้สะอาดหลังการอาบน้ำทุกครั้ง
